волейПриём мяча в волейболе: техника снизу и сверху
Приём — фундамент всей игры: не принял подачу, и атаковать уже нечем. Это самый недооценённый новичками элемент, хотя именно он отличает команду, которая «играет», от той, которая «отбивается». Разберём приём снизу и сверху так, чтобы мяч перестал улетать в стороны, а доводка ложилась связующему в руки.
Стойка готовности
Всё начинается с низкой стойки: ноги чуть шире плеч, колени согнуты, вес на носках, руки опущены и готовы сложиться в платформу. Из такой стойки легко рвануть в любую сторону. О работе ног подробно — в статье про стойку и перемещения.
Приём снизу двумя руками
Главный способ принять сильный мяч — подачу или атаку. Руки соединяют в платформу: предплечья вместе, кисти сложены (одна ладонь в другую, большие пальцы рядом и параллельны). Мяч принимают на предплечья, а не на кисти. Ключевой принцип — руками не машут: платформу подставляют под мяч, а направление задают наклоном платформы и работой ног и корпуса. Чем мягче встреча, тем точнее отскок.
Приём сверху (пальцами)
Мягкие, летящие мячи удобно принимать сверху пальцами — как на передаче. Кисти образуют «стаканчик» над лбом, мяч встречают подушечками пальцев и коротко выталкивают. На сильной подаче так не примешь — сверху играют навесные и несильные мячи. Отличие приёма от передачи и технику пальцев разбираем в статье про передачу.
Доводка на связующего
Приём — это не «отбить», а доставить мяч в нужную точку у сетки, откуда связующий сделает пас. Хорошая доводка летит по высокой стабильной дуге в зону 2–3. Именно доводка превращает защиту в атаку — подробно в статье про доводку. Кто такой связующий, которому вы доводите, — в статье про связующего.
Частые ошибки
- Замах руками — мяч «выстреливает» неконтролируемо. Платформу только подставляют.
- Приём на кисти — больно и непредсказуемо. Мяч встречают на предплечья.
- Прямые ноги — нет амортизации и мобильности. Играют в низкой стойке.
- Взгляд от мяча — смотрят на мяч до самого касания платформы.
Как принимать именно подачу (силовую и планер) — в отдельной статье про приём подачи.
Частые вопросы
Как правильно сложить руки для приёма снизу?
Предплечья вместе, кисти сложены (одна ладонь в другую, большие пальцы рядом и параллельны). Мяч принимают на предплечья, а не на кисти.
Почему мяч отскакивает в сторону при приёме?
Чаще всего из-за замаха руками и кривой платформы. Руками не машут — платформу подставляют под мяч, направление задают наклоном и ногами.
Чем приём снизу отличается от приёма сверху?
Снизу платформой принимают сильные мячи (подача, атака); сверху пальцами — мягкие навесные мячи.
Куда должен лететь принятый мяч?
На связующего в зону 2–3 по высокой стабильной дуге — это называется доводкой.
Приём ставится только в игре
Приходите к нам — дадим много мячей на приём и подскажем платформу.
Записаться на игру 🏐